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人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？
比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦。
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
这个时候我们可以通过按摩太冲穴+阳陵泉的方式来调理。
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总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实这都反映了你心阳不振。严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
也可以用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水代茶饮，一样能振奋心阳，提高自身免疫力。
针对这种情况，临床上要根据具体的症状才好方证对应。遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。
如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。
蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。
高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。
除此之外，在饮食方面也要懂得清淡，可以常吃一些润肺去火的食物，比如雪梨、银耳、木耳、苦瓜、草莓等。
⊙注：本文内容来源网络如涉及医用仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。
